【韓国コスメ2020】ニキビや赤みに効果アリ!?キレイになりたい20代女子必見!今話題のドクタージャルトシカペアクリームを使ってみた!!
*追記に日本で売っているお店を紹介しております。
シカペアクリームがなんとリニューアルされた様です!
追記に詳細載せてます!
どうもてんしょーです!
皆さんも肌のトラブルに悩まされることって多いですよね、、
僕も鼻の横の赤みやおでこのニキビ。「明日はおめかししなくちゃ!」という時に限って出てくるニキビが膿んでぷくっとしてるやつ!!
本当に腹立たしい限りです(笑)
そこで「ニキビや赤み、ニキビをつぶした後にすごく効果がある商品はないのか」と色々なスキンケア用品を試しました。
しかし、、敏感肌である僕にはほとんどの物が合いませんでした。
もう諦めるしかないのか、、、と思っていたその時!!すべての悩みを解決してくれたのが
今人気急上昇中の「ドクタージャルト(Dr.jart+)シカペアクリーム」!!
後ほど詳しく書きますが、とにかくすごい!!買ってよかった!というのが率直な感想です。
ちなみに、あのモデルの宮田聡子さんも愛用しているらしいです!
すごくお綺麗ですよね!!
男ですがこんな綺麗なお肌に憧れます!!
では実際に使ってみた感想と現れた効果についてです!!
【韓国コスメ】乾燥や肌荒れにお悩みの20代女子必見!CNP Propolis Energy Ampuleの成分効果と使うタイミング【チャンアンドパク】
こんにちはてんしょーです!
「乾燥で肌荒れが!」「お肌が赤くなっちゃう」などなど、お肌にはいろんな悩みがありますよね。
乾燥すると肌の張りが無くなったり、かゆくなっちゃったり...
赤みが出ると顔の印象も変わって気分も下がりますよね
私も乾燥してしまいそれが原因で皮脂が出て赤みに変わったり、ニキビが出たりして困っています。
そこで、
「乾燥はもう嫌だ、肌荒れを治めたい」そんなあなたにオススメなのが
です!
今回この記事では
CNP Propolis Energy Ampule の効果と使うタイミングについて紹介していきたいと思います!
ここでプロポリスについて知り、正しく使えるようになりましょう!
ニキビでお悩みのあなたはこちら!!
tenshowtime.hatenablog.jp
- そもそもCNP(チャンアンドパク)とは?
- CNP Propolis Energy Ampuleの成分と効果
- 商品の題名‐プロポリス‐とは
- マデカソサイド‐お肌の再生に‐
- β‐グルカンの保湿効果はヒアルロン酸の2倍!
- CNP Propolis Energy Ampuleの使うタイミング
- 化粧水と乳液の間に1滴
- まとめ
続きを読む
【ダイエット初心者必見!】痩せたい20代女性が本当に鍛えるべき筋肉ランキング5選!
どうもてんしょーです!
最近モデルの人やInstagramerの人がジムに行って筋トレしているのをよくストーリや投稿で見ますよね!
「私も筋トレしてダイエットしたい!!だけど筋肉には詳しくないし、どこを鍛えるのが良いのかもよく分からない、、」なんて人多いのではないでしょうか?
そこで今回はダイエット初心者に向けた、痩せたい女性が本当にきたえるべき筋肉ランキングを紹介して行きたいと思います!
このランキングは元インストラクターの僕がお客様から痩せたいとの声が多かった部位のランキングです!
是非ご覧ください!!
注意なのですが、筋トレして本気で痩せたい人はプロテインが必須です。
1日の食事だけでは筋トレしている人に必要なタンパク質の量には少し届きません。
記事のまとめにプロテインのことも少し書いたのでぜひ!
Colla-Tein(コラテイン)
女性のための新しいプロテイン 【プロテイン × コラーゲン】
- 第5位!上腕三頭筋「二の腕のぷにぷにをなくす!」
- 第4位!腹斜筋「誰もが羨むくびれをゲット!」
- 第3位!大胸筋「バストの土台を大きくしバストアップ効果!」
- 第2位!大腿筋「太ももの脂肪をなくす!スマートなシルエットに!」
- 第1位!大臀筋「引き締まったお尻へ!美尻をめざせ!」
- まとめ
第5位!上腕三頭筋「二の腕のぷにぷにをなくす!」
第5位にランクインしたのは上腕三頭筋!
女性同士の会話で、「私の二の腕のプニプニやばい!」「いやいや私の方がやばいって!」という会話をしたことがある方も多いのではないでしょうか?
その時の二の腕にあたる部分が上腕三頭筋のある場所です!
この筋肉は腕を伸ばしたり縮めたりするときに使われる筋肉です。
ここを鍛えることで得られるメリットは
- 腕が疲れにくくなる!
- 引き締まって見えるので印象がシャープになる!
- 半袖やシースルーを着るときに、二の腕を気にせず着れる!
しかし、上腕三頭筋は見た目によらず筋肉量が多いためトレーニングしすぎると筋肉ゴリゴリになってしまいます。
「プニプニは取れたけどなんかゴツくなってしまった(泣)」ということを防ぐためには、筋肉を肥大化させるトレーニングではなく筋持久力を高めるトレーニングを行うことが大切です!
目指せ二の腕のプニプニにサヨナラを!
第4位!腹斜筋「誰もが羨むくびれをゲット!」
第4位にランクインしたのは腹斜筋!
モデルの方たちは本当に綺麗なくびれを持っている人が多いですよね!
Instagramで見ていてこんなくびれになりたいなぁっと思った方も多いと思います。
やっぱり綺麗なくびれには憧れますよね!!
読んで字のごとく腹斜筋はくびれの位置にある筋肉です。
モデルの人も初めから綺麗なくびれを持っていたわけではないのです。
この腹斜筋を鍛えることで誰もが羨むくびれをゲットしていたのです!
腹斜筋を鍛えることで得られるメリットは
- くびれが出来る!!
- 自分の見た目に自信がつく!
- 海などで写真写りが良くなる!!
- 友達に羨ましがられる!
- タイトな服装にもチャレンジ出来る!
などなどメリットが盛りだくさんです!
目指せくびれ女子!
第3位!大胸筋「バストの土台を大きくしバストアップ効果!」
第3位にランクインしたのは大胸筋!!
読んで字のごとく胸に付いている非常に大きな筋肉です!
人間は内側から筋肉→脂肪→皮膚の順番で構成されているので、土台である筋肉を鍛えることでバストアップにもつながります!
この筋肉を発達させることで得られるメリットが沢山あります!!
- バストアップにつながる!
- 相対的にウエストや顔が小さく見える!
- 痩せやすい体になる!
- 引き締まって見えるのでメリハリのあるボディになれる!
すっごいたくさんありますよね!!おどろきです!
相対的に顔が小さく見え、ウエストが細く見えるとはどういうことかというと、
顔が大きい人の横に立つと自分の顔がちいさくみえますよね。それと同じ原理です!
自分のバストを大きくすることで、小顔効果も期待できるのです!
またバストが大きくなればウエストも細く見えます!
第4位の腹斜筋と一緒に鍛えることで、さらにウエストが細く見えるのが期待されます!
バストアップ効果も小顔もウエストが細く見える事も期待できる大胸筋!
ぜひみなさん覚えていってください!
第2位!大腿筋「太ももの脂肪をなくす!スマートなシルエットに!」
第2位にランクインしたのは大腿筋!!
突然ですが、モデルの人の足ってすっごく長く見えませんか?
これは何故かと言うと、生まれつき足が長いからと言う理由だけではありません。
ではもう一つの理由は何か??
それは足が細く引き締まっているからです。
同じ長さの棒でも、太い棒と細い棒を比べるとパッと見た第一印象では細いほうが長く見えると思います。
つまり足に筋肉が付き足が痩せれば足が長く見えると言うことです!
ふとももの脂肪が気になって仕方ない方や、モデルのような長い足に憧れのある人はぜひこの筋肉を鍛えるのがおススメです!
しかし!!皆さんは思うわけです。
「筋トレして筋肉で足太くなったらどうしよう、、」と
安心してください!
足を太くせず、筋肉をつけるやり方があるのです!
それは筋肥大のトレーニングではなく、筋持久力を上げるトレーニングです!
目指せ美脚へ!!応援しています!!!
第1位!大臀筋「引き締まったお尻へ!美尻をめざせ!」
ついに1位の発表です!
1位に輝いたのは大臀筋!!!
「いやいや!どこやねん!」「なんで1位やねん!」っと筋肉の名前を知らない人からはツッコミが入りそうですが、大臀筋を1位にさせて下さい!
大臀筋とはお尻の筋肉です!!
全身痩せるためにはまずお尻の筋肉!!
なので、どこを鍛えたらいいか迷っている人やこれから筋トレしてダイエットしようとしている人はまずお尻から鍛えて下さい!
お尻の筋肉を鍛えると得られるメリットは計り知れません。
ではそのメリットを紹介して行きたいと思います!
基礎代謝量をあげやすく痩せやすい体になる!
基礎代謝量とは何もしていなくても筋肉で勝手に消費されるカロリー数の事を言います。
大臀筋は体の中で最も筋肉量の多い筋肉で、鍛えることによって大きくなりやすい特徴があります。
筋肉が増えれば消費されるカロリー数が増える!
つまり基礎代謝量が上がり、より痩せやすい体へと変わっていけるのです!
モデルのようなスラッとした美脚へ!!
お尻のとこやのに、足のことかい!って感じですが足とおしりは関係が深いので良しとしておいてください。
だるだるのお尻では、足とおしりのつながりがなく全体的にダボっとした印象をあたえてしまい足が短くみえてしまいます。
しかし鍛えて引き締まったお尻であれば、お尻の下の部分が持ち上がり全体的にスマートな印象となって足が長く見えるようになります!!
つまり!!
スラッとした美脚を目指すなら、
脚だけを鍛えるのではダメで脚とお尻は一緒に鍛えてあげる必要があるんですね!
自分に自信がつき毎日が楽しくなる!理想の美尻を手に入れてファッションを楽しもう!
お尻のお肉が気になって仕方ない人は多いと思います。
お尻や足が気になって全体が隠れるスカートなどで隠してしまう事もあるのではないでしょうか?
自分が可愛いと思っている服が着れなかったり、前まで切れていた服が着れなくなっていたり、、、
しかし美尻美脚を手に入れることで着たい服を自由に着ることができたり、周りから褒められたり!
毎日が楽しくなることは明白ですよね!!!
さらに筋トレをすると自信がつくことは科学的にも証明されています!
もうおしりの筋トレ始めちゃうしかないですよね!!
まとめ
どうだったでしょうか??今回は女性にオススメの鍛える筋肉ランキングということで、鍛えた時にえられるメリットを書かせていただきました。
自分の気になる場所はランクインされていましたか??
この記事を読んでくれた人が少しでもモチベーションアップしてくれたら嬉しいです!
筋トレには二種類ある。持久力をつけるトレーニングと大きくするトレーニング!
紹介した部位はほとんどの人が「筋肉で太くしたくない」だけど「引き締まってて細くなりたい」と思っていると思います。
そんな人は持久力をつける筋トレをしましょう!
またはじめにも書きましたが、筋トレをして本気で痩せたいと思っている人はプロテインが必須です。
上の持久力をつける筋トレに加えてプロテインも飲めば鬼に金棒です!
プロテインを飲んでいる人と飲んでいない人ではトレーニング効果が大きく変わってきます。
トレーニングの効率もかなり良くなります。
またプロテインには美容効果のあるものもありますよ!
どんなプロテインがいいのかわからないという人のために!
女性に本当におすすめなのはソイプロテインです!
ソイプロテインは腹持ちが良く、間食を防いでくれます!!
間食が止まらないという方はぜひソイプロテインを試してみてください!
僕のおすすめはこちら!
Colla-Tein(コラテイン)
女性のための新しいプロテイン 【プロテイン × コラーゲン】
ニキビで悩んでいる方!美肌になりたい人はこちら!
【博多美味いもん】グルメな大学生は絶対におさえておきたい!元祖博多めんたい重が美味すぎる件
どうもてんしょーです!!
大学生になると遊びよりもご飯の方が楽しみになってくることありますよね。美味しいもの目当てで旅行に行く事も増えます!
また美味しいご飯屋さんをたくさん知ってる人は7割り増しでカッコ良く見えるものです!
博多でのグルメを知っておこうということで、今回紹介するのは「元祖博多めんたい重」というお店!!
毎日行列ができるお店で、1時間以上待つ事もざらなようです!
待ち時間が人気と美味しさを物語っていますね。
そんな「元祖博多めんたい重」について詳しく見ていきましょう!
「元祖博多めんたい重の歴史!」めんたい重は昭和時代からあった!?
昭和時代のある時、明太子をこよなく愛する料理長がいたそうです。
その料理長は様々な調味料の試行錯誤の末に極上の明太子を作り出していました。
その明太子は生でも炙りでもお茶ずけでもおにぎりでも、どの食べ方でも絶品だったそうです。
ある時その明太子に合う「かけだし」の開発を思い付きました。
長年継ぎ足し守られてきた醤油ダシをベースに研究を続けてきました。
何度も何度も失敗しては調整しての繰り返し。
決して簡単な道のりではありませんでした。
しかし長年の努力の末ついに明太子の旨味を最大限に引き出すかけだしの開発に成功したのです!
料理長は明太子を重に入れ特製のかけだしをかけてめんたい重としてこの世で初めての物を生み出しました。
このめんたい重がそれはそれは美味しかったそうです。
しかし料理長が引退してからはめんたい重は作られていなかった、、、
そして時代は平成へ移り変わり、この味を復活させようと名乗りを上げたのが現在の元祖博多めんたい重なのです!
元祖博多めんたい重は2010年に彗星の如く博多の地に降り立った明太子をメインに扱った飲食店です。
これまでは明太子は何かの一品で注文するとか、お土産で買うなどでしか販売されていませんでした。
しかしこの元祖博多めんたい重は明太子をメインとし日本で唯一のめんたい重を販売しています。
今ではこのめんたい重を目当てに博多まで来る人が大勢いるんですからすごいことですよね!!
博多の宿を見てみる
「めんたい重の食べた感想!」皮が普通の明太子より厚い
列に並んで一時間!やっと食べれる!とおなかも喜んでいます。
わくわくしながらお店に入ると、落ち着いた風情のある内装に活気のある空気感!雰囲気もばっちり!めんたい重への期待も高まります!
お店に入ったらまずかけだしの辛さを選場ないといけません。
基本、小旨辛、中旨辛、大旨辛の四種類です!
どれにしようかなと迷ったところ、辛いのが苦手なので基本を選びました。
そしてトッピングの温泉卵も注文し、準備万端!
おなかも食うぞ!と気合が入っております。待つこと数分。
博多めんたい重がついに目の前に現れました。
めんたい重が来た時、とにかく明太子の存在感に圧倒されました。
威厳というか神々しさというか、ここでただの明太子ではないなと悟りました。
そして一口食べると口の中に電撃が走り身体中が喜びで震えたのです。
何という美味しさ!!
まず普通の明太子と違い皮がしっかりとしていて、歯ごたえが違うのも感動だったし
秘伝のたれと明太子の絶妙なマッチング!作った人天才!!
美味しすぎて食べることを止めることができません。なにかわすれているような、、
おっとあぶない!温泉卵を忘れていました。
温泉たまごをくわえて第二ラウンド!!
卵かけごはんに明太子のうまみとかけだしのうまみが相まって最強のご飯が誕生していました。
口に入れた瞬間ハイキックを食らったような衝撃でした!!おいしい!!!
トッピングでまたこんなに変わるものなんですね!!
こんな美味しいものを食べたことがないと思うほど美味しかったです。
皆様も博多に行った時には是非食べてみてください!!
博多の宿はこちらからどうぞ
城崎旅行で手作り温泉卵はこちら!
【城崎温泉】初旅行の大学生カップル必見!!温泉卵を自分で作って食べれるお店を紹介!!【城崎ジェラートカフェChaya】
どうもてんしょーです!
先日城崎温泉に行ってきました!
「風情良し」、「食事良し」、「温泉良し」の素晴らしい旅行でした。
突然ですが、カップルの皆さんは温泉旅行に行った時「温泉に一緒に入れない」「一人
で寂しく湯船につかる」なんてことありませんか??
僕はそうでした(笑)
一人でお風呂に入ってのんびりするのもいいですが、せっかくの旅行です!
やっぱり何か一緒にしたいですよね!!
「自分で作る温泉卵」です!
温泉卵を一緒に作って一緒に食べる!最高ですね!
ではそんな最高な「温泉卵を自分で作れる」お店の紹介です!!
国内旅行予約は
るるぶトラベル
- 自分で作れる温泉卵!!「城崎ジェラートカフェChaya」場所は?周辺施設は?
- 「城崎ジェラートカフェChaya」の気になる営業時間とオススメのタイミング!
- 「城崎ジェラートカフェChaya」式!温泉卵の作り方
- まとめ
自分で作れる温泉卵!!「城崎ジェラートカフェChaya」場所は?周辺施設は?
お店の外装が温泉街っぽくて可愛いですよね!
そんな「城崎ジェラートカフェChaya」どこにあるのかというと、
にあります!!
ここですね!駅から15分ぐらい歩くと到着します!
温泉街の風情を感じながら歩くので、不思議と早く着いたような気持になります!
更にお店の近くには
城崎温泉元湯や城崎温泉街を一望できるロープウェイなどもあったりします!!
国内旅行予約は
るるぶトラベル
「城崎ジェラートカフェChaya」の気になる営業時間とオススメのタイミング!
気になる営業時間は
朝の9:30~夕方の17:30までです!
レンタカーや車などで宿のチェックイン時間に合わせて来られる方は、少し急いだほう
がよさそうですね!
僕はのんびり別の場所を回っていたら17:30を過ぎているのに気が付かなったので、皆
さんは気を付けてください!!
温泉卵と一緒にカップルで写真を撮るならお化粧や髪の毛のことを考えて、
外湯めぐりの前のほうが良いかもです!
国内旅行予約は
るるぶトラベル
「城崎ジェラートカフェChaya」式!温泉卵の作り方
まずお店の中に入りたまごを買います。
たまご3個・・・350円
たまご5個・・・500円
で売っています!
カップルだと3個入りで十分です!
1つずつ食べて残りの1個を半分こしてもいいですよね!
赤いネットにたまごがセットで入っています。
そしてレジの横にある名札を取り、好きな名前を書いてネットに括り付けます!!
ここでどんな名前を付けるのかで盛り上がれるのもGOOD!!ですね。
いよいよたまごを温泉につける瞬間!!
少しドキドキします(笑)
つけるぞーーーー!!!
そしてつけるとこんな感じになります!!
今から美味しい温泉卵になると思うとワクワクが止まりませんね!!
肝心のつけて置く時間は
しっかりと隣に書いてあります!!
iPhoneのタイマーでしっかり11分計って温泉卵が出来上がるのを待ちます!!
この間に、城崎ジェラートを食べるのも良し!写真を撮るのも良し!おしゃべりするの
も良し!と待ち時間も好きな人と一緒なら楽しいですね!!
そして出来上がった温泉卵がこちら!!!
んんーーーーー美味しい!!!3150!!!!
実際に自分で作ったという達成感からかよりおいしく感じられました!!
彼女も大喜びで大満足の手作り温泉卵でした!!
国内旅行予約は
るるぶトラベル
まとめ
「城崎ジェラートカフェChaya」は城崎温泉で手作り温泉卵が作れる最高のお店!!
営業時間にだけ注意して皆様もぜひお楽しみください!!
お肌がきれいになりたい人はこちらの記事もご覧ください。
【大学受験英語】偏差値60の人必見!たった3か月で英語の偏差値を10のばす最強音読術【全統模試】
どうもてんしょーです!
英語の模試や試験を受けていると
「単語と文法は覚えているけど成績が上がらない、、」「文章を読む時間が足りない、、」「英作文の時に語順があやふや、、」など色々な悩みを抱えますよね。
僕が実際に英語の偏差値をたった3ヵ月で60から70まで伸ばした勉強法を大公開します。*1
このおかげで僕は念願の阪大に合格することができました!!
「3ヶ月って長いやんけ!」と思われるかもしれません。
成績アップには最低3か月かかるといわれています。最速で3ヶ月です。
コツコツが一番の近道なのです。
実践すれば、英文解釈、長文、英作文、文法問題すべての成績が上がっていくはずです!
では何をしていたのかというと、、、
ズバリ!!「音読」です。
「音読だけで成績が伸びるわけないやろ、、」「嘘や!」とお思いのあなた!
本当です!!
まずはやり方だけでも見ていってください。
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